Willkommen Gelassenheit
Wege aus dem Stress
Zusammenfassung des zertifizierten Kompaktkurses (Kurs ID: KU-ST-5BBWCB)
Der Kurs beinhaltet:
- 10 Module
- 10 Montage infolge
- Seminarunterlagen für zu Hause
- Austausch mit anderen Teilnehmenden
- Soleinhalation in einem Salzraum
- Kurszeiten 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
- immer Montags 13.01 – 07.04.2025 (ausgenommen 10.02;24.02&10.03)
- Kosten pro Person 325€
- krankenkassenbezuschusst
- mind. 6 bis max.12 Teilnehmende
Bis zu 80% von den Krankenkassen erstattet.
Beispiel: AOK Nordwest*
325€-250€= 75€ Eigenleistung
*gilt nur für AOK Nordwest: Kursgebühren für Präventionskurse nach § 20 SGB V werden bis zu einer maximalen Höhe von 250 EUR pro Kurs zu 80 Prozent bezuschusst. Es werden pro Kalenderjahr maximal zwei Maßnahmen erstattet.
Schreib mir gerne eine E-mail wenn du noch fragen hat oder dich anmelden möchtest.
info@coach-wendepunkt.de
Kursinhalte im Überblick:
Gesundheit und die Biologie des Stresses
- Erfahre, wie Stress entsteht und welche Auswirkungen er auf deinen Körper hat.
Achtsamkeit
- Lerne und praktiziere verschiedene Achtsamkeitsübungen, um im Moment präsent zu sein.
Eigene Bedürfnisse wahrnehmen
- Erkenne und verstehe deine eigenen Bedürfnisse und wie du diese besser in deinen Alltag integrieren kannst.
Entspannungstechniken
- Erlerne verschiedene Techniken, um körperliche und geistige Entspannung zu fördern.
Die Kraft der Gedanken
- Verstehe, wie deine Gedanken dein Wohlbefinden beeinflussen und wie du positive Gedankenmuster entwickeln kannst.
Innere Antreiber
- Identifiziere und reflektiere deine inneren Antreiber und deren Einfluss auf dein Verhalten.
Die Kraft der positiven Gefühle
- Entdecke, wie positive Emotionen deine Resilienz stärken und dein Wohlbefinden verbessern können.
Stärken erkennen und einsetzen
- Erkenne deine persönlichen Stärken und lerne, diese gezielt einzusetzen.
Achtsame Kommunikation
- Erlerne Techniken der achtsamen Kommunikation, um Missverständnisse zu vermeiden und Beziehungen zu stärken.
Grenzen setzen
- Finde Wege, gesunde Grenzen zu setzen und zu kommunizieren, um Überlastung zu vermeiden.
Unterstützende Materialien:
- Übungen: Praktische Übungen zur Vertiefung der Kursinhalte.
- WhatsApp Support: Austausch in einer Gruppe mit mir und den anderen Teilnehmenden.
- Seminarunterlagen: Schriftliche Materialien zur Unterstützung deines Lernprozesses.
Für wen ist dieser Kurs geeignet?
Dieser Kompaktkurs ist genau das Richtige für dich, wenn:
- Du im Beruf oder im Privatleben unter Stress leidest und lernen möchtest, wie du bewusst und aktiv mit Stress umgehen kannst.
- Du mit innerer Unruhe, Schlafproblemen, Nervosität oder Überforderung zu kämpfen hast.
- Du deine Gedanken zur Ruhe bringen und innere Gelassenheit finden möchtest.
- Du dein Leben mit mehr Freude und Vitalität bereichern möchtest.
- Du gesundheitliche Beschwerden hast, die durch Stress verschlimmert werden.
- Du nach persönlichem Wachstum strebst und deine Lebensqualität steigern möchtest.
Der Kurs findet in einem Salzraum mit Soleinhalation statt. So kannst du ganz nebenbei auch noch was für deine Gesundheit und Atemwege tun.
Kosten 325 €
Bis zu 80% krankenkassenbezuschusst.
In diesem Kurs lernst du, wie du dich trotz permanenter hoher Anforderungen körperlich und psychisch wohlfühlst, deine Leistungsfähigkeit beibehältst und dich schnell regenerierst. Stell dir vor, wie du deine individuelle Kompetenz im Umgang mit Stress stärkst und negative Folgen für deine Gesundheit vermeidest. Du wirst Fähigkeiten aufbauen, um besser mit Stress umzugehen und deine Erholungsfähigkeit zu verbessern. Durch präventive Schutzfaktoren und die Stärkung deiner persönlichen Ressourcen kannst du chronischen Stressfolgen vorbeugen und dein allgemeines Stressniveau senken.
Das ganze in einer entspannenden Atmosphäre im Salzraum mit Soleinhalation.
Zusammenfassung des Kompaktkurses
(Kurs ID: KU-ST-5BBWCB)
Der Kurs beinhaltet:
- 10 Module
- 10 Montage infolge
- Seminarunterlagen für zu Hause
- Austausch mit anderen Teilnehmenden
- Soleinhalation in einem Salzraum
- Kurszeiten 18:00 Uhr bis 19:30 Uhr
- immer Montags 13.01 – 07.04.2025 (ausgenommen 10.02;24.02&10.03)
- Kosten pro Person 325€
- krankenkassenbezuschusst
- mind. 6 bis max.12 Teilnehmende
Schreib mir gerne eine E-mail wenn du noch fragen hat oder dich anmelden möchtest.
info@coach-wendepunkt.de / (Kurs ID: KU-ST-5BBWCB)
Hallo
Ich bin Saskia Talarczyk, Psychologin und zertifizierte Stressmanagerin. Ich habe selber sehr lange unter enormen Stress gelitten, so das es sich körperlich schon bemerkbar gemacht hat. Nun möchte ich anderen dabei helfen ihre Ressourcen zu stärken und anderen zeigen wie sie besser mit Stress umgehen können.
